【2023】コクヨのおすすめオフィスチェアーと選び方

執筆:コクヨコラム編集部

■答え「背骨のS字形状を圧迫するから」

立っている時と座っている時の背骨のイメージ

人間の背骨は、二本足で立った時にバランスが取れるように、横から見るとS字形状になっています。正しくない着座姿勢ではS字形状が崩れ、腰、上半身の様々な疲労感につながります。

働き方や着座時間は様々ですが、背骨のS字形状を保つ正しい姿勢で座れるチェアー選びが重要になってきます。

では、実際にチェアーをどう選べばいいのでしょうか？コクヨでは、お客様にチェアーをおすすめする際に「正しい姿勢で座れるチェアーの4原則」をお伝えしています。

■正しい姿勢で座れるチェアーの4原則

オフィスワークに多い前傾の姿勢は、腹部を圧迫したり、正しい姿勢が崩れがちです。背もたれや座面で背中や骨盤をしっかりサポートする機能があるかチェックしましょう。

適切で負担の少ない姿勢を促すには、背と座の機能が重要

■チェックポイント

S字形状をサポートする機能

姿勢を保つ機能は様々ですが、まずは腰部と座面に注目することをおすすめします。

1) 腰：ランバーサポート

「Monet(モネット)」(左)はクッションタイプ、「Wizard4(ウィザード4)」(右)は2段階調節タイプ

ランバーサポートは、腰部の形状を個人差に合わせて調節できる機能です。クッションになっているもの、位置や角度を調節できるものなど、様々なタイプがあります。背骨形状の個人差や、姿勢に応じて調整できるかなど、試座する際に確かめてみましょう。

2) 座：ポスチャーサポートシート、オープンポジションメカニズム

座面でしっかり骨盤を支えることも、背骨のS字形状を保つために重要なポイントです。座が不安定だと腰が前に滑って猫背になったり、骨盤が倒れて姿勢が崩れてしまいます。

ポスチャーサポートシート(左)とオープンポジションメカニズム(右)
(画像は「Bezel(ベゼル)」)

コクヨのオフィスチェアー(一部除く)には、面形状の座構造で腰の前滑りを防ぐ「ポスチャーサポートシート」や、座面が前傾し骨盤を立てる「オープンポジションメカニズム」が搭載されています。

正しい姿勢で座っていても、長時間動かずにいると疲労が蓄積します。これを、「静的疲労」といいます。背もたれや座が様々な動きにフィットするか、もたれたり、振り返ったりなど、よくする動きがとりやすいか試してみましょう。

着座姿勢と疲労蓄積速度の相関(イメージ)

■チェックポイント

動きをサポートする機能

コクヨのオフィスチェアーには、座る人の動きに追随する多様な機能が搭載されています。特に近年増加している、フリーアドレスなど不特定の人が座る場面では、自動調整機能があるチェアーを選ぶことをおすすめします。

1) オートアジャストロッキング

座る人の体重に合わせて、最適なロッキング(背もたれを後ろに倒す)強度に自動で変化する機能です。調整なしでも体格に合ったロッキングができます。

オートアジャストロッキング(画像は「Duora(デュオラ)」)

2) オートフィットシンクロロッキング

背もたれにもたれたときに、座る人の体重に合わせて倒れる強度を自動調節。背もたれがロッキングすると同時に、座面も連動して動きます。

オートフィットシンクロロッキング(画像は「Monet(モネット)」)

■チェックポイント

座クッションの重要性

デスクワークに多い前傾姿勢では体圧が偏り、腿裏の圧迫感を感じやすくなります。適度に体圧を分散できるクッションかどうか、形状や構造を確認しましょう。

前傾姿勢をサポートする「Wizard4(ウィザード4)」のオープンポジションスリット

ひじ掛けやサポートアイテムの効果

両腕の重さは体重の約16％になり、体重60kgの人の場合約10kgになります。両腕をひじ掛けに置くことで肩への負荷を軽減したり、体圧の分散につながります。そのため、コクヨではひじ掛け付きのチェアーをおすすめしています。

また、肩部の「ショルダーサポート」は肩甲骨を支え、肩や腹筋の負荷を低減します。

可動肘(左)とショルダーサポート(右)の例

後傾姿勢で座った時の様子。
ショルダーサポートやひじ掛けは肩や腹筋への負荷を軽減する。「Mitra2(ミトラ2)」

体格や背骨のS字形状には個人差があります。例えば座面の座り心地がよかったとしても、肘の高さが合わないと負荷がかかってしまいます。背、座、肘、それぞれの部分にどのような調節機能があるか確認しましょう。

背骨のS字形状には個人差がある

オフィスチェアーの調節機能

各製品により機能の詳細は異なりますが、一般的にオフィスチェアーには以下のような調節機能があります。

■主な調節機能

オフィスチェアーの調節機能の例
(画像は「Duora(デュオラ)」)

「正しい姿勢で座れるチェアーの4原則」にあてはまる、おすすめのチェアーをご紹介します。

■ing(イング)

体の自由な動きをさまたげない、360°グラインディングオフィスチェア

「ing(イング)」

ing(イング)は、人の体の微細な動きに合わせて360°自由に動くグライディング・メカを搭載しています。身体の動きに合わせてイス全体が動くので、座ることのストレスを解消し、静的疲労を軽減することができます。

■Wizard4(ウィザード4)

ワークシーンの変化に即し進化し続けるロングセラーシリーズ

「Wizard4(ウィザード4)」

■Duora(デュオラ)

姿勢変化や体格差に合わせて調整可能なメカニズムを搭載。多様なワークシーンを最適にサポートする高機能タスクチェアー

「Duora(デュオラ)」

二重フレーム構造の背もたれ構造やランバーサポート機能やポスチャーサポートシートなどが、前傾から後傾までの姿勢をサポートします。また、簡易操作で姿勢サポート機能を体感できます。

■Mitra2(ミトラ2)

あらゆるシーンに美しく馴染むデザインに快適な座り心地を実現する充実の機能を搭載

「Mitra2(ミトラ2)」

■Monet(モネット)

インテリアにフレンドリーなタスクチェア

「Monet(モネット)」

さまざまな機能と選び方をご紹介しました。同じ機能でも、製品によって使用感や座り心地が大きく異なります。個人で使う場合も、オフィスに導入するチェアー選びも、まずは実際に座ってみることが大切です。

コクヨのショールーム(東京・大阪)、ライブオフィス(全国各地)では、さまざまなチェアーをお試しいただけます。ぜひ、下記リンクよりお近くの拠点をご覧ください。