働き方用語辞典 「クォーターライフクライシス」

■クォーターライフクライシスが生じる原因

・社会や価値観の多様化、選択肢の増加
以前は、卒業、就職、結婚、住宅購入、子育て、定年退職、とライフステージが比較的画一的であったのに対し、近年は働き方や生き方など、人生の選択肢が増加。自身の選択が正しいのか、将来への悩みや迷いにつながることがある。

・SNSの普及による比較
SNSを通じて、他者の私生活や成功、幸福を目にする機会が増加。自分の生活状況と比べてしまい、劣等感や不満を抱きやすくなる。

・理想と現実のギャップ
20代前半に思い描いていた目標と違った人生を歩んでいる場合、仕事や私生活においてギャップを感じ、人生への不安や焦燥感を引き起こしやすい。

■クォーターライフクライシスになりやすい人の特徴

・完璧主義の傾向
「こうありたい」と思う理想と、そうではない現実のギャップに対し、不安や焦りを感じることがある。

・ネガティブな思考
自尊心や低かったり自信感が少ないと物事をネガティブに捉えやすく、他人との違いや自身の選択に疑問や不安を感じてしまうことがある。

・人と比較することが多い
人と比べたり、他人との違い注目することが自己肯定感に影響し、不安や焦りに悩まされやすい。