働き方用語辞典 「タイムブロッキング」

■タイムブロッキングの実践方法
1.タスクを洗い出す
すべてのタスクをリストアップし、それぞれ所要時間や優先順位を設定する。

2.タスクを割り当てる
タスクを各時間枠に配置する。類似のタスクをまとめたり、重要なタスクは集中しやすい時間に入れたりすることで、効率良く取り組むことができる。

3.バッファを設ける
作業の合間に休憩時間を設けるほか、予期せぬタスクや作業のずれ込みに対応するための予備の時間（バッファ）を確保することで、計画を柔軟に進めることができる。

■タイムブロッキングのメリット
・集中力の向上
時間ごとにタスクを細かく定めておくことで、中断を防いで作業に集中しやすくなる。

・生産性の向上
重要なタスクを優先的に取り組むことができるため、無駄な時間を削減し、効率的に作業に専念することができる。

・時間の可視化
時間の配分が明確になることで、時間を有効に使うことができる。

・ストレスの軽減
タスクが時間ごとに割り当てられていると、安心感を得ることができる。また、計画通り行うことで、締め切りに対するストレスが軽減される。